Мы так долго ждем наступление вечера пятницы, счастливые бежим с работы, а потом выходные очень быстро пролетают и на душе у нас остается тягостное чувство как-будто бы их и не было. Как правильно научиться отдыхать? Задача эта сложная с несколькими неизвестными, но решить ее все-таки можно, существует как минимум 5 способов.
- Первое что нужно сделать это составить небольшой перечень дел по дому, которые вам надо обязательно выполнить и несколько вариантов проведения досуга. Просто лежание на диване настроения вам не прибавит, а мысль, что нужно съездить в магазин, поменять резину и провести время с ребенком к вечеру начнет сводить с ума. Если вы будете заниматься разнообразной деятельностью на протяжении всего дня вам будет казаться, что день бесконечны. Главное тут не заниматься чем-то одним целый день, а менять занятия.
- Чтобы выходные не заканчивались очень быстро психологи советуют обязательно менять деятельность, эти дни недели должны кардинально отличаться от будней. Не стоит браться за незаконченную работу в субботу с утра, думать о проектах, с которыми вам предстоит работать в понедельник. Начните выходные с активного отдыха, например, прогуляйтесь всей семьей по парку, сходите в бассейн, сделайте то, что давно хотели, но раньше никогда на это не хватало времени.
- Не проспите все выходные. Ваш организм привык вставать в определенное время, например в 8.00 утра, достаточно поспать на 30 минут подольше, и вы уже проснетесь выспавшимся, совсем не обязательно валяться в кровати до полудня. Если после такого непозднего подъема вам все-таки хочется спать, сделайте досон в середине дня.
- Найдите время на какую-нибудь полезность - почините расшатавшуюся табуретку, вкрутите пару саморезов, ведь жена просила об этом уже столько раз. Во общем сделайте какое-нибудь недолгое, но общественно полезное дело, если требуется выполнить какую-то масштабную задачу, не старайтесь одолеть ее за один день, разделите на несколько этапов.
- Отдых на протяжении всей недели. Конечно, восстанавливать силы нужно не один раз в неделю, а на протяжении всей недели. Накопленная усталость может плохо сказаться на здоровье, поэтому лучше не дожидаться ситуации, когда лежишь и нет сил пошевелиться. Расставьте приоритеты, определите объем работы, который вы можете выполнять без ущерба для себя.