Глядя на хрупкую миниатюрную певицу Полину Гагарину, сложно поверить, что еще совсем недавно большой проблемой для нее был лишний вес. Лишние килограммы он набрала после рождения сына и как и многим женщинам после родов, ей было сложно избавиться от них. Когда стрелка весов при очередном взвешивании перевалила за 80 кг, Полина поняла, что с этим нужно что-то делать и приняла решение полностью изменить свой распорядок дня и стиль питания. Похудеть на 40 кг за пол года Полине помогла диета, которую она разработала самостоятельно.
Полина подчеркивает, что только ограничение в еде не сотворит чуда, для достяжения устойчивого результата требуется уделять внимание не только питанию, но и всему дневному распорядку - во время ложиться спать, хорошо высыпаться, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Гагарина признается, что диета, которой она придерживается очень проста, но вместе с тем о очень эффективна.
Диета Полины Гагариной
В принципе эта диета представляет собой чередующиеся дни монодиеты.
В первый день можно есть только рис, заправляя его при желании чайной ложкой соевого соуса.
На следующий день отварите куриные грудки 1 - 1,5 шт, разделите на 4 равных приема пищи.В этот день можно употреблять в пищу только мясо курицы.
Третий день - салаты овощные с чайной ложкой оливкового масла.
Не забывайте пить большое количество воды.
Повторять трехдневную диету Полины Гагариной следует 3 раза, всего получается 9 дней монодиеты, звучит страшно, но за счет того, что продукты постоянно чередуются выдержать оказывается не так уж и сложно.
Общие рекомендации для диеты Полины Гагариной
Плюсом диеты Полины Гагариной является то, что приготовление пищи сводится к минимуму, так как не надо готовить разнообразные блюда на завтрак, обед и ужин.
Размер порций должен быть небольшим, иначе вы не почувствуете должного эффекта, но кушать надо часто 4 - 5 раз в день.
Не ужинайте позднее 19.00.
Важно! После этой диеты нужно перейти на правильное питание. Полина полностью отказалась от конфет и печенек, наваристых супов на мясе, мучного.
Через месяц можно повторить диету Полины Гагариной.
По словам самой Гагариной, сложнее всего в первые дни, потом организм привыкает и ограничение в пищи становится нормой, самое главное, чтобы диета не превращалась в насилие над организмом, а была в радость.
В качестве полезного перекуса певица чаще всего использует яблоки - они очень полезные, содержат в себе все необходимое и хорошо очищают организм.
Читать подробнее о полезном перекусе
Спортивные увлечения Полины - тренажерный зал и плавание.