Как только в моду входит очередная диета или стиль питания, все начинают говорить только его о плюсах и порой забывают упоминать о негативном воздействии на организм человека. Какой моды на питание стоит придерживаться?
Как сбросить лишние килограммы, но не потерять здоровье?
Ученые некоторые правила здорового образа жизни сейчас нуждаются в коррекции и являются потенциально опасными.
1. Скульптурное тело. Кубики на животе - мечта всех мужчин и женщин, однако чтобы достичь такого результата нужно долгое время соблюдать специальную безуглеводную диету, употреблять в пищу большое количество белков и тренироваться на износ. При этом кубики на животе сразу не появляется, это долгий процесс. Опасность в данном случае переставляет то, что человек отдает предпочтение белкам и получает с пищей намного меньше углеводов, чем это требуется организму. Да и не каждый сможет накачать идеальный пресс, так как телосложение у всех разное, организм обмануть сложно, если природой заложен слой жирка, он все равно там будет. Да, конечно, ее можно минимизировать, но полностью убрать, что нужно для кубиков на животе, получится не у всех.
2. Безглютеновая диета. Ученые уже давно признали ее бесполезной и стараются распространять новую информацию в интернете и СМИ - такой стиль питания необходим единицам, тем у кого не усваиваются некоторые виды злаков, всем остальным лучше не рисковать здоровьем и не придерживаться данного рациона.
Безглютеновые продукты имеют в своем составе меньше полезных веществ и клетчатки, чем обычные. На безглютеновой диете ваш организм может остаться без необходимых для него микроэлементов, последствия - выпадение волос, ослабленные ногти, общее ослабление организма и постоянные запоры.
3. Детокс-диеты - как утверждают диетологи - это очередной миф взятый со строниц глянцевых журналов. Ученые предостерегают, что детокс диеты существуют скорее для очистки от шлаков нашего организма и похудение на несколько килограммов только побочный эффект. Сохранить на весах цифру с помощью такой диеты не удастся. Однако повышается риск набрать еще больше килограммов. Детокс-коктели вымывают из организма полезные минералы и приводят к обезвоживанию. Результат со знаком минус - не килограммы, а безжизненные волосы, осунувшееся лицо с морщинами.
Ученые напоминают прописные истины - не находитесь постоянно в погоне за идеалом, питайтесь сбалансировано, но не объедайтесь, больше времени проводите на свежем воздухе и занимайтесь спортом посильно.