Вы здесь

Диета Полины Гагариной

Диета Полины Гагариной

Глядя на хрупкую  миниатюрную певицу Полину Гагарину, сложно поверить, что еще совсем недавно большой проблемой для нее был лишний вес. Лишние килограммы он набрала после рождения сына и как и многим женщинам после родов, ей было сложно избавиться от них. Когда стрелка весов при очередном взвешивании перевалила за 80 кг, Полина поняла, что с этим нужно что-то делать и приняла решение полностью изменить свой распорядок дня и стиль питания. Похудеть на 40 кг за пол года Полине помогла диета, которую она разработала самостоятельно.

Диета Полины Гагариной

Полина подчеркивает, что только ограничение в еде не сотворит чуда, для достяжения устойчивого результата требуется уделять внимание не только питанию, но и всему дневному распорядку - во время ложиться спать, хорошо высыпаться, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Гагарина признается, что диета, которой она придерживается очень проста, но вместе с тем о очень эффективна.

диета Полины Гагариной фото

Диета Полины Гагариной

В принципе эта диета представляет собой чередующиеся дни монодиеты.

В первый день можно есть только рис, заправляя его при желании чайной ложкой соевого соуса.

На следующий день отварите куриные грудки 1 - 1,5 шт, разделите на 4 равных приема пищи.В этот день можно употреблять в пищу только мясо курицы.

Третий день - салаты овощные с чайной ложкой оливкового масла.

Не забывайте пить большое количество воды.

Повторять трехдневную диету Полины Гагариной следует 3 раза, всего получается 9 дней монодиеты, звучит страшно, но за счет того, что продукты постоянно чередуются выдержать оказывается не так уж и сложно.

Общие рекомендации для диеты Полины Гагариной

Плюсом диеты Полины Гагариной является то, что приготовление пищи сводится к минимуму, так как не надо готовить разнообразные блюда на завтрак, обед и ужин.

Размер порций должен быть небольшим, иначе вы не почувствуете должного эффекта, но кушать надо часто 4 - 5 раз в день.

Не ужинайте позднее 19.00.

Важно! После этой диеты нужно перейти на правильное питание. Полина полностью отказалась от конфет и печенек, наваристых супов на мясе, мучного.

диета Полины Гагариной меню

Через месяц можно повторить диету Полины Гагариной.

По словам самой Гагариной, сложнее всего в первые дни, потом организм привыкает и ограничение в пищи становится нормой, самое главное, чтобы диета не превращалась в насилие над организмом, а была в радость.

В качестве полезного перекуса певица чаще всего использует яблоки - они очень полезные, содержат в себе все необходимое и хорошо очищают организм.

Читать подробнее о полезном перекусе

Спортивные увлечения Полины - тренажерный зал и плавание.

 

Комментарии

Дам отличный совет, саму выручало уже не раз. Зачем изнурять себя диетами? Есть эффективное средство, чтобы мгновенно подтянуть свои формы - комбидресс. Отлично подойдёт, если нужно быть в прекрасной форме к празднику или на какое-то важное мероприятие - надеваешь, и визуально сразу минус 2-3 размера, появляется талия, подтягивается грудь) Узнать подробнее и заказать можете здесь - ishapewear.blogspot.com

Добавить комментарий