Вы здесь

Стоит ли платить за фитнес?

Стоит ли платить за фитнес?

Действительно стоит ли переплачивать за занятия в фитнес клубе, за интструктора, когда все что нужно, чтобы заниматься спортом у нас есть под рукой. Множество людей, купивших абонемент в фитнес клуб ходят туда крайне редко, либо вообще забывают про него и откладывают в долгий ящик. Перед покупкой абонемента попробуйте позаниматься спортом дома, начать выполнять комплекс упражнений, а увеличить нагрузку вам помогут маленькие домашние помощники:

Хула-хуп  или как мы его обычно называем обруч. Они бывают разных типов - легкие из пластмассы и тяжелее из металла.Начать крутить обруч лучше с легкого пластмассового, для повышения нагрузки и увеличения массы обруча его можно наполнять песком.Сегодня в магазине есть современные мягкие, гнущиеся обручи, они очень удобны в использовании, во-первых, потому что не оставляют синяков (в отличии от тяжелых металлических), во-вторых, они могут принимать различную форму, и поэтому с их помощью можно выполнять различные упражнения.

Крутящийся диск напольный. Суть в том, что вы становитесь на этот диск и начинаете двигать бедрами вправо и влево. Очень полезная вещь, потому что тренирует косые мышцы пресса, мышцы спины и голени,  регулярные занятия быстро принесут результат. В магазине стоят символические деньги.

Утяжелители на руки и ноги. Можно сделать самостоятельно, но если не хочется тратить время, можно купить в спортивном магазине по сравнительно небольшой цене.Помогают увеличивать нагрузку при ходьбе, беге, других упражнениях.

Гантели, в магазине можно подобрать именно тот вес, который соответствует вашей спортивной форме. Бывают различных модификаций, можно выбрать конструкцию со съемными блинами, тогда они будут универсальными. Не путать с гирей советского производства, с таких нагрузок лучше не начинать.

Ролик для пресса или иногда его называют колесо для пресса. Простая конструкция, однако напрягает мышцы очень сильно. Плюсом является то, что при выполнении упражнений задействуются не только пара определенных мышц, а мышцы практически по всему телу.

Если в свои домашние занятия включить несколько таких помощников, то занятия будут проходить быстрее и интересней. Некоторые специалисты и фитнес тренеры могут не согласиться с этой статьей, понятно, что такой спортивный инвентарь полностью не заменит тренажеры в зале, но все же сможет помочь поддерживать себя в тонусе и подарить хорошее настроение.

 

Добавить комментарий