Вы здесь

Справиться с зимней апатией легко

Справиться с зимней апатией легко

Как только наступает холодное время года, мы замечаем, что наше настроение резко меняется. Солнце поздно встает и за окном рано темнеет. Давайте разберемся в причинах и выясним, что нужно делать, чтобы хорошее настроение сопутствовало нам независимо от погоды и времени год за окном.

зимняя апатия

Причины зимней апатии:

  • Как уже было сказано короткий световой день, человек существо биологическое, поэтому целеком и полностью зависти от количества света, солнечных лучей, которых он получает. Как с этим бороться? Правильно, взять недельку отпуска на работе и поехать в теплые края, погреть косточки на пляже, покупаться в море, если зимний отдых пока что не по карману, то просто проводить больше времени на улице, ловить солнечные лучики, дышать чистым воздухом.

  • Холодная погода. Зимой мы вынуждены одеваться как капуста, кутаться. Сложнее становится демонстрировать себя и свою фигуру, возникает ощущение, что мы прячемся от чего-то. Что можно сделать? Правильно выбирать одежду, разнообразить свой гардероб, отдавая предпочтение ярким оттенкам.

  • Быстрая утомляемость. Если утомление можно объяснить логически, например, постоянный большой объем работы, то снизить нагрузку настолько, насколько это возможно. Пересмотреть график дня и поставить приоритеты. Если вы поняли, что хроническая усталость не поддается объяснению и видимых причин для нее нет, то как ни странно будет это звучать, повысьте активность. Как известно, клин клином выбивает, запишитесь на занятия по танцам, устраивайте прогулки, выезжайте чаще на природу, делайте зарядку. И еще одна универсальная рекомендация - употреблять в пищу больше овощей и фруктов, можно пропить курс витаминов.

  • Дискомфорт на душе может быть связан с однотонностью за окном, окружающей нас зимой серостью. Воспользуйтесь советами психологов, они давно используют в своей практике цветотерапию. Не нужно сидеть и часами смотреть на лист цветного картона, поменяйте шторы в комнате, в которой вы дольше всего находитесь или купите яркие подушки на диван. Вспомните про аксессуары одежды - яркий платок, браслет или сумка спасет от уныния. Рекомендуемые цвета - вся теплая палитра красный, желтый, хорошим  этом отношении является также зеленый цвет. Выделите время на творчество - вспомните о заброшенной в шкафу гитаре, возьмите кисточки в руки и вяжите. С плохим настроением поможет также справиться ваша любимая музыка.

причины апатии

Стоит выполнить хотя бы пару из этих рекомендаций, и вы почувствуете, как ваше зимнее настроение кардинально поменялось, и у вас в душе опять светит солнце.

Добавить комментарий