Вы здесь

Самые полезные для ногтей продукты

Самые полезные для ногтей продукты

В последние годы среди ученых, врачей и просто обывателей  господствует мнение о том, что самым полезным микроэлементом для ногтей является кальций. Потреблять больше кальция призывает реклама, авторы статей в модных журналов, врачи.

Однако совсем недавно ученые вопреки расхожему мнению получили принципиально новые результаты исследования. Бал применен новый метод, метод спектрометрического анализа ногтевой пластины. Выяснилось,  что для ногтей более полезны пищевые продукты, содержащие  такие микроэлементы, как селен, серу, цинк, кремний.

Ученые доказали, что количество потребленного кальция и состоянием ногтей практически не связано, то есть потребление, например, творога значительно не улучшит состояние ваших ногтей.

Ноготь на 90 процентов состоит из протеина, который похож на тот протеин из которого состоят  также волосы и кожа. Ноготь имеет слоистую структуру, слои между собой скрепляются липидами. Липиды помогает ногтю сохранять гибкость. Так же в состав ногтя входит цистин (это аминокмслота), цистин в своем составе содержит серу.

Состав и качество ногтей  отражается  в ДНК человека и передается по наследству.

Сера – один из микроэлементов, который отвечает за красоты, так же он участвует в процессах очищения.

Продукты, которые насыщены этим микроэлементом это – спаржа, грецкие орехи, тыква, печень, инжир, картофель.

тыква

Благодаря сере состояние ваших волос, ногтей и кожи может значительно улучшиться.

Кожа перестанет быть слишком сухой, будет приятной на ощупь,  мягкой, волосы станут более густыми и эластичными, а ногти приобретут правильный розовый оттенок и станут более прозрачными.

Селен – микроэлемент, который отвечает за антиоксидантную защиту организма.

Он помогает сохранять организму молодость в целом, способствует выведению вредных веществ, поступающих в организм, что касается ногтей, то он способствует поддержанию необходимой прочности и предотвращает излишнее истончение ногтя.

Для того, чтобы сохранять необходимы запас прочности ногтей, необходимо есть  такие продукты как чеснок, мясные субпродукты, больше всего в неочищенных зерновых (мука грубого помола, отруби).

отруби

Селен «боится» углеводов, так что если вы потребляете чрезмерное количество тортиков, сладкого, булки и  т.д., то этот полезный микроэлемент просто напросто полностью вымывается из вашего организма.

 

Кремний – отвечает за правильное количество коллагена в организме и как следствие за правильную структуру, прочность ногтевой пластины. Вам необходимо пополнять запасы кремния, если ваши ногти находятся в плачевном состоянии – слоятся и ломаются. Чтобы поддерживать необходимое количество кремния в организме, необходимо употреблять в пищу ячмень и овес.

bowl of oats - healthy eating - food and drink

Комментарии

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

с

Добавить комментарий