Вы здесь

Худеем с Детокс диетой за 7 дней

Худеем с Детокс диетой за 7 дней

Детокс диета появилась в качестве альтернативы диетам с жесткими ограничениями в рационе и монодиетам. Сегодня диетологи критикуют стандартные методики быстрого похудения, суть которых заключается в голодании и резком ограничении калорий. Диета, при которой вам рекомендуют употреблять по килограмму гречки в день и ничего больше, понятное дело, пользы для организма не принесет, а иногда может даже испортить здоровье.

Суть детокс диеты заключается в том, чтобы вывести из организма как можно больше шлаков и токсинов, всего того, что накапливается в нашем организме годами и остается там надолго.

Детокс диета

Настройка на детокс диету

Для того, чтобы переход на детокс диету не был очень резким и травматичным для организма, начните подготавливать его заранее. Рекомендуется за месяц до диеты перейти на нежирную пищу, исключить консервы из рациона, копченые продукты, взамен этих продуктов включайте в свое меню больше свежих овощей, зелени, фруктов. Откажитесь от черного чая и кофе в пользу травяных настоев и травяных чаев, порадуйте тело обертываниями с водорослями, морской солью, шоколадными.

Что можно есть на Детокс диете:

  • любую растительную пищу, отдавайте предпочтение не обработанной термическим способом еде. Например, если вы готовите свекольный салат, не отваривайте свеклу, а добавьте ее в салат сырой.

  • Один раз в неделю разнообразьте рацион куриной грудкой, отварным кусочком индейки или нежирной рыбой. Не отказывайтесь от животных белков полностью.

  • Каждое утро начинайте со стакана теплой воды с лимоном, вода должна быть не кипяченая.

  • В качестве перекусов и основных приемов пищи используйте детокс коктейли.

Детокс рецепты

плюсы и минусы детокс диеты

От чего придется отказаться при Детокс диете:

  • сладости все, даже от горького шоколада.

  • кофе, черный чай.

  • булочки, сладкая выпечка.

  • алкоголь.

  • от позднего ужина, старайтесь после семи-восьми  часов вечера ничего уже не есть.

Когда ждать результатов?

Результаты при соблюдении всех правил детокс диеты не заставят себя ждать, спустя уже 5 дней вы начнете чувствовать себя новым человеком. Тяжесть в районе живота пройдет, вы избавитесь от зашлакованности.

детокс отзывы

Плюсы и минусы детокс диеты

Как и любая низкокалорийная диета она подарит вам ощущение легкости, но в отличии от других традиционных диет, вы не будете чувствовать дикого голода, потому что при детокс диете не нужно отказывать себе в количестве еды, нужно в большей степени следить за ее качеством. За счет этого организм не будет требовать наверстать упущенное, лишние килограммы не вернутся, конечно, если вы этого сами не захотите. 

Интересно! Почитав отзывы о детоксе можно сказать что и без минусов здесь не обошлось - предмет критики это ее несбалансированность. При детоксе практически полностью исключаются животные жиры и белки, а организм все равно требует эти недостающие элементы, в результате во время диеты может наблюдаться усталость, быстрая утомляемость, понижается иммунитет. Хотя отызы о детокс диете в целом положительные. Разнообразие меню не сильно утомляет, не возникает чувства ненависти к какому-то конкретному продукту.

 

 

Добавить комментарий